「找准施力点」下杆左脚踩不住？拉力绳练习即可解决！ ...

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在下杆时，你的左脚踩住了吗？很多球友在挥杆的时候，找不到合理的重力施力点，导致出现挥杆无力的现象。


找到施力点其实很简单！本期的教学，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练和大家一起分享如何自测挥杆时双脚的施力点，并介绍一个简单有趣的练习帮助大家在下杆时更好的运用垂直力，强化发力！

• 课后笔记：
  

施力点测试方法


我们可以把施力点分别放在前脚掌，脚弓，脚跟，做立定跳远来感受不同施力点位置的发力感觉。

测试结果：施力点在前脚掌跳得更高，更好的踩住地面。

那我们在挥杆的时候应该如何训练重量施力点放在前脚掌呢？戴教练给我们带来了一个简单有趣的拉力绳练习。

训练步骤

①邀请助手在后面拉住拉力绳，通过拉力绳产生对抗张力；

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②将拉力绳放置在腰带位置，做一个高尔夫的准备动作，重力放在前脚掌。

小贴士：如果训练时施力点放在脚弓、脚尖处，会导致无法站稳。

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希望通过这个简单有趣的拉力绳练习，能够快速帮助大家找到左脚挥杆的时候踩到地面的感觉，让我们的挥杆更加的顺畅有力。

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编辑：Soju | 视频：冬季 | 图片：高提士、冬季

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