朱达新课《高手进阶：练就流畅挥杆》

冰手123

从手臂运动，到躯干旋转，再到重心转移，高尔夫挥杆环环相扣，协调一致而后形成了流畅稳定的挥杆。当挥杆击球出现问题，我们应该如何自检，再针对性地进行解决呢？

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本期推荐，由高提士高尔夫技术导师朱达为大家带来《高手进阶：练就流畅挥杆》在线课程。通过讲解挥杆中手臂、躯干以及下半身腿部的运动及训练，帮助球友们理解挥杆原理，从而更好地协调身体各个部分，实现流畅挥杆。

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• 适宜人群
  

想要提升挥杆流畅度与稳定性的球友

• 课程大纲
  

1、理解手臂运动

正确理解“用手打球”

手臂的正确运动

错误的手臂运动带来的影响


2、手臂的开发与训练
①单手训练
训练手感，手臂与身体协同配合

②拆解手臂运动
手臂的正确与错误运动的影响

③释放手臂训练


3、躯干运动与训练
躯干的定义
要点：核心发力

肩膀错误发力的影响
胸椎在挥杆中扮演的角色
锻炼核心发力练习


4、腿部运动与训练
腿部的两种运动方式
腿部运动在挥杆中的体现
跨步练习
进阶练习


5、课堂总结

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