「力量传递」挥杆中手臂如何正确发力呢？

天堂里的柏树

很多初学者球友都会被提到一个问题：用手打球！要知道，挥杆中手的错误动作容易造成各种挥杆问题，进而影响击球。那么手在我们的挥杆中扮演着怎样的角色呢？挥杆中手臂是否需要发力？如何发力？


今天，高提士高尔夫技术导师朱达将通过单手挥杆来讲解手臂在挥杆中的主要作用，帮助大家理解手臂的正确运动！

↓手臂正确运动，高效稳定击球↓

• 课后笔记
  

两种挥杆方式：



① 身体协调发力

② 手臂主动发力

对比两种挥杆，第一种挥杆效果会更好，因此手臂在挥杆中不需要主动发力，它更多是维持与传递，拿住球杆，将躯干的力量传递到杆头。


手臂发力的影响：① 外下杆；② 提前释放。

良好的挥杆顺序：下杆过程中左膝盖回到左脚正上方，同时重心由右至左转移。

跨步练习：做好高尔夫站位，双脚并拢，正常上杆，下杆同时左脚横向跨步，完成击球收杆。

注意：双脚并拢时，球位靠外。

• 朱达教练往期Golftips：
  

「鞭打效应」加大挥杆半径却未见明显增距？关注这个角度！

• 深入学习：
  

「全覆盖」技术调整+潜力激发，帮你轻松减杆！

「教学+」协调手臂和身体运动，实现高效稳定击球！

「高手进阶」切“近”洞到切“进”洞的秘籍都在这里了

©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：聪哥 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、李老大

本期推荐在线课程《高手进阶：细讲下杆启动》，课程分析讲解了三种下杆启动方式的利与弊，并给出练习建议；根据自身身体条件及球的飞行表现，将三种方式进行综合练习，找到适合自己的下杆启动方式，更好地实现稳定击球，提升距离。

苹果用户请点击阅读原文

  点击“阅读原文”，发现更多精彩课程！