「强化挥杆」做到发力打远，关键在于核心力量！

夙げ锋

核心力量在整个挥杆过程中起着十分关键的作用。大部分球友出现挥杆无力的表现，都是由于没有很好的运用到核心部分，导致力量无法很好的传递到杆头，挥杆就会松散无力，打不出理想的球路和距离。

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本次课程，国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼带来《挥杆强化：核心力量的优化训练》，通过观察挥杆时身体的正面、侧面、背面以及重力板数据，找到失去核心力量的挥杆特征，并根据不同的问题进行相对应的练习，强化核心力量，提高杆头速度和挥杆的稳定性。

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• 适宜人群
  

击球不扎实，核心力量不稳定的球友

• 课程大纲
  

挥杆无力有哪些特征？
正面观察

侧面观察

背面观察

重力板数据分析


核心力量是挥杆发力的关键

击球时身体形态对核心力量的影响
准备站姿时的脊柱形态

上杆时头部顶点的高低
击球瞬间头部的位置

臀部力量的松紧状态


强化核心力量训练

骨盆角度练习
厚板练习击球

训练臀部肌肉
找到头部在击球瞬间合适的位置

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