「基础」找准关注点，修正挥杆轨迹！

南山小竹

很多球友都会关注自己的挥杆轨迹，但练习时发现自己的挥杆轨迹总是不理想，或许是你在挥杆时的关注点是错误的。那我们应该关注哪里，从而稳定挥杆轨迹呢？


本期的视频，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练和大家分享在挥杆时身体的核心点在哪，并通过钟摆练习来修正和稳定挥杆轨迹！

• 课堂笔记
  
  

常见问题：挥杆关注点在杆头，导致挥杆轨迹偏离。


挥杆身体和杆头相当于圆规，身体为轴心，杆头围绕轴心做圆周运动。

练习方法一：哑铃热身法

①双手握着哑铃；
②关注点在脊柱，双臂围绕脊柱有规律地做钟摆运动；
③练习时长约为一分钟。

注意：手腕不能主导旋转，应固定手腕。

练习方法二：握杆钟摆练习
握好球杆后，把注意力放在挥杆的支点，有规律地做钟摆运动。

挥杆轨迹是非常重要的环节，希望通过本期教学可以帮助大家重回正“轨”！有任何挥杆问题，欢迎大家在评论区留言，戴根淼教练将会帮助大家解除疑惑。

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编辑：Soju | 视频：

李大导演

| 图片：锦哥

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