5点推杆技巧，更多一推进洞

自考人

GOLF SKILLS

# 5步让你降低杆数

5 steps to lower your stroke count

推杆技术很具个性化。

想要达到一个理想的效果也有很多不同的方式。

很多优秀的球员的推杆技术也不尽相同。

1
THE  CORRECT GRIP

正确握杆方式

通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。
球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。
在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。它们都会跟随着你球杆的位置。

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LEG AND HIP POSITION

双腿和臀部的位置

2

在球和目标之间假想有一条线的存在（目标线），分开双脚站位，保证双脚分开的宽度和肩膀的宽度一样。

这样的姿势可以让你有一个很好的平衡。当然你可以根据自己的情况进行调整，比肩膀宽一点或者窄一点都可以，只要你觉得适合你就行了。

假想一下你的双脚连线，要保证这条连线和你的目标线平行。臀部和膝盖需要跟随者你双脚的连线，而且这三条直线是平行的。

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3
KNEE AND BACK POSITION

膝弯和背部的位置

在推杆时，你的膝盖需要有轻微的弯曲。膝盖正确弯曲，给予腿部最大的平衡。同时保持背部是直的，这两点对于推杆来说很重要，也很有用。

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TARGET LINE PARALLEL

肩膀与目标线平行

4

这是你挥杆时能导致什么样的小球滚动轨迹的关键。如果你能保证肩膀的延长线和目标线平行，那么推杆击球就会有很大的把握。
如果肩膀的直线和目标线不平行，那你在上杆时推杆就会往外走，远离目标线，下杆时就会把球往目标线里面推，这样就会错失推杆，经常会把球送到目标线左边。
如果你上杆时，肩膀的摆动过于靠近里面，那么就会把球往外推，很多时候你会把球送到目标线的右边。

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5
HE COULDN'T TAKE

目不转睛“盯死”胜利

注视球而不是挥杆，让更多推击进洞。你或许没意识到，但大多数业余球友推击上杆和前挥时两眼会跟随推杆。像这样“监视”挥杆，即使用余光，也会让你难以维持头部稳定和沿目标线挥杆。
为什么？因为你的视线会随推杆向右和向左转移。相反，应保持双眼锁定球。有一个能帮助你的诀窍：聚焦在单独一个球面凹窝，挥杆时盯紧它。即使球已经滚出，仍保持垂直向下看几秒钟。稳固的双眼带来稳固的头部和稳固的挥杆——以及更多一推进洞。

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