大雪节气|冬季打球需注意这八件事！

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转眼终于有了冬天的感觉，冬季打球给人们带来许多不便。
天寒地冻，无论自身还是球场都不似夏天来得自然，所以冬季打球需要注意事项很多，无论从身体健康、心理、技术都不能太过随意。

NO.1
球具的保护
冬季由于温差大，也最容易导致球杆损伤，特别是碳素杆身的球杆，杆头折断“飞出”的情形并不少见。这就要求球友在平常注意球杆的保养，特别是杆身和杆头的连接处，在下场前注意检查，如有裂痕等情况下，最好提早更换，在一些果岭边缘或者沙坑里击球，由于冬季沙坑通常因为没有很好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断。所以平时选择专业的球具店做球杆保养，以及自己日常的维护也非常重要。握把在冬季温差作用下，温度的忽然降低很容易让它变得干硬而破裂，从而导致伤害到你的手。

NO.2
服装
常识上冬季室外活动保暖是重要，但高尔夫的特点决定了身体的灵活性，特别是双臂的活动幅度，即使在春秋两季多穿一件夹克都要把袖子拆下来，所以在冬季服装的选择上，双臂的相对灵活度非常重要。

NO.3
必不可少的热身环节
很多球友一到球场就莫名兴奋，在下场之前草草做点热身运动就急着下场。在冬天，我们的身体由于长期处在缺少运动，很容易受到损伤，因此热身运动时间也应该相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的幅度也要加大。最少的热身运动时间应该保持在15分钟以上，做一些手腕转动、四肢拉伸、颈部运动以及压腿、高抬腿等动作是必须的。如有充裕时间，去练习场挥上半小时击球热身会更为理想。

NO.4
打球策略
冬天的果岭相对较硬很难停住球，所以在进攻果岭的那一杆千万要小心，可以采取一些保守的策略，选择打短让球滚上果岭。由于冬天穿衣服比较厚，会对你的转身和挥杆幅度造成影响，所以你的击球距离也许会相应减少，所以在选择球杆的时候最好比平时小一号球杆，从而弥补你距离的损失。

NO.5
注重护肤

冬季干燥气温低，很容易对皮肤造成伤害，所以护肤是至关重要的。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水份。


NO.6
能量补充

冬天由于身体热量丢失快，适当的补充能量是有必要的，带些坚果类的零食，以及准备一杯保温热饮，定期的补充能量让你打球更为酣畅淋漓。

NO.7
运动保暖

冬天球场里的草比较稀薄，地面在北风天气下也变得很硬，在挥杆的时候要注意不能用力过猛，否则击球不当会导致力量反弹伤害到手臂或大块肌肉；另外，打球过程中注意适时增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿好保暖，行进过程中做好手部保暖，对你的击球手感也有很大帮助。最容易发生冻伤的部位还有是耳朵，前期容易发生麻木和疼痛感，等到疼痛消失时，身体已经受到损伤了。
NO.8
放松心态

冬季因为种种条件的限制，没有办法将自己的球技发挥的淋漓尽致，所以不要苛求自己，而是将打球当做一种兴趣，放松心态，轻松击球，享受运动带来的乐趣足矣。