做不到这3点，还想让挥杆更有力？

兰兰子

在高尔夫挥杆的过程中，很多球友明明已经做出了正确的挥杆顺序、重心转移以及通过身体的旋转带动手臂和球杆的挥动，但仍然感觉到自己的挥杆软绵绵的，缺乏击球力量。

之所以如此，主要是因为只做到这些还不足以产生更多的挥杆力量，仍需要通过其它方式来获取力量。而下面的3种方式，就可以让挥杆变得更有力。

1.力从地面起，在下杆过程中通过腿部向下的力量得到地面反作用力，从而向上传递更多力量。简单来说，就是要有蹬地的动作，双腿向地面发力，这是非常有效地获取力量的途径。

我们以贾斯汀·托马斯为例，他在触球瞬间双脚几乎有跳跃起来的感觉，这正是支撑他打出远距的秘诀之一。还有巴巴·沃森。

事实上在很多运动中都有向地面借力的例子，比如棒球运动员，再比如篮球运动员起跳时，腿部向地面越用力就会产生越多向上的推力，从而可以跳出更高的高度。

2.让身体形成扭矩产生的力量，这同样是让下杆具有爆发力的关键之一。

上杆时上半身充分旋转，同时下半身去抑制上半身的转动，形成对抗。当到达上杆顶点时，身体就会有拧紧的感觉。而在下杆时，先让髋部向目标方向旋转，然后带动躯干的旋转。由于此前身体已经拧紧，这时再通过髋部的反向转动，那么就可以爆发出更加强大的力量。

举个例子，我们用双手握住一个空的矿泉水瓶，右手在上、左手在下。在左手不动的情况下，先让右手向右拧紧，随后左手再向左拧矿泉水瓶的下半部分，这时如果松开右手，那么在下半部分向左拧的同时，瞬间就可以产生非常可观的力量。

挥杆也是同样的道理。

3.在挥杆过程中，充分发挥杠杆的作用，手臂和球杆就是杠杆之一。下杆时，手臂和球杆之间的角度保持得越久，释放出来的力量就越大。反之，如果从顶点开始就失去了杠杆，那么下杆就会没有力量。

塞尔吉奥·加西亚的挥杆就很好地体现了这一点，他在下杆过程中不仅保持了手臂和球杆之间的角度，而且还让这个角度变得更小，这就帮助了获得了更多杠杆的力量，释放时就会变得越有力。

所以，不要提前释放过早地失去手臂和球杆之间的角度，那会导致发挥不了杠杆的作用。

试试这3种让挥杆更有力的方法吧，它们的效果绝对是立竿见影的。


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