教学｜许多初学者都会栽在这里，老虎前教练帮你解决 ...

温瞳￠

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全挥杆练习虽然是老生常谈的话题，但大部分的初学者仍会栽在这里。那么究竟问题出在哪里？正确的挥杆方式又是怎样的？

导师介绍：
《高尔夫文摘》50佳教练第一名。布奇·哈蒙是指导过无数高坛巨星的传奇教练，曾担任老虎·伍兹的教练超过10年时间，被老虎称为“世界上最好的教练”。


全挥杆“拆分”解析


在布奇·哈蒙教练认为，全挥杆练习中，要尽可能明确自己的握杆、击球准备以及挥杆这几个部分是否正确。


握杆
在握杆时，手的位置尤为重要。如果你是右利手球手，握杆时左手拇指与食指形成V字，此时右手的拇指和食指，应该指向你的右肩。

球位
布奇·哈蒙教练是固定球位派的信仰者，他通常将小球固定在对准衬衫标志的正下方位置，而右脚位置与球杆长度才是变量。例如击球距离越远，球杆就越长，右脚也随之后退。

击球准备姿势
击球准备姿势没有太多标准，相反它应该是相对灵活的。无论是膝盖的弯曲程度、臂部向后的角度等等，都应该是动态的。


上杆
上杆是为了让你处在好的击球位置，或制造击出好球的机会的一个过程。布奇·哈蒙教练认为上杆有三个重要的点：


1.身体重心要和球杆的移动方向一致。
2.上杆时让臂部自由转动。
3.上杆顶点时握杆的手远离头部。

下杆
来到上杆顶点时，重心应当转移到后腿上，胸部转动到后侧膝盖上方。当下杆时，重心应当围绕前脚转动。从上杆到下杆的过程，重心的转移可以简单理解为从后脚转移到前脚。



最后，在收杆时可以根据几个点来判断自己的挥杆是否正确：

• 重心是否大部分集中在前脚？
  
• 臂部是否对准目标？
  
• 后侧肩是否更靠近球洞？
  
  

课程小结

在握杆时，手的位置尤为重要。
击球准备姿势没有太多标准，它应该是相对灵活的。
来到上杆顶点时，重心应当处在后脚。

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