大寒丨严冬守岁末，透润好迎春

limeng33 · 发表于 2022-1-14 19:58:00

2022年1月20日，星期四
农历腊月十八，辛丑年【牛】
大寒，是中国传统二十四节气中的第24个节气。于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

大寒三侯

【一候鸡乳】
大寒之日「鸡乳」，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
【二候征鸟厉疾】
大寒后五日「征鸟厉疾」。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，它们处于捕食能力极强状态之中，以补充能量抵御严寒。
【三候水泽腹坚】
再五日「水泽腹坚」。水域中的冰结到水中央，且最厚实，孩童们可以随意在上面溜冰。

大寒习俗

尾牙祭

大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。
所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”，亦称“做牙祭”，是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。

消寒糕
吃“消寒糕”的习俗由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

数九

大寒节气正值“三九”严寒，有“画图数九”的习俗，图样有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种，其中以“亭前垂柳珍重待春风”最为著名。这种描红帖共九字，每字九笔；从头九第一天开始起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。

大寒养生

饮食进补，养生有道
冬季，是吃温热品的时候（特别是对于偏于阳虚体质的人）。喝热粥也非常适合，如麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。此外，食宜杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。

大寒起居，注意保暖
在起居方面，要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量。

大寒艾灸，温肾壮阳通气血
天气寒冷，易伤阳气，寒邪侵袭人体后，可使体内经脉拘急，气血运行不畅。大寒正值“三九”寒天，为寒邪最大的节气，中医认为，寒邪伤肾阳，容易出现腰膝冷痛、易感风寒等现象；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣随之而生。因此，大寒时节要先养肾。