「高效练习」上杆改一步，感受合理的拧动蓄力！

小神v5囧

最近一个小麦的上杆练习在各大球技交流群中引起了蛮多的讨论。今天，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋就给大家解释一下小麦这个上杆练习的目的以及注意事项。到底怎么练才能更高效，一起来看看吧！

• 课后笔记
  

双手脱开练习



① 做好准备站姿后，右手先脱离握把；

② 上杆至球杆平行于地面，右手握住握把最底端，双手间隔约一拳距离；

③ 拉伸身体完成上杆的拧动。

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练习关键：感受双手牵引身体，完成高效且易重复的拧动动作。

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这个练习还可以减少上杆时推和收杆身的动作，稳定上杆节奏，更好地积蓄力量。赶紧一起练起来吧！

• 刘朋教练往期 Golftips ：
  

「问题本质」关于上杆顶点杆身指向的疑问

• 深入学习：
  

「一杆解困」轻松应对沙坑球位！
「关键点」挥杆第一步，先做好站姿！
「系统优化」建立实战挥杆体系，克服坡度球位！

「合理增距」学会发力，真正做到打远又稳定！

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编辑：Soju | 视频：李老大 | 图片：高提士、李老大

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