「激活全身」身体热起来，打球激增距离！

fbszj

相信很多球友在日常打球和练球的过程中，或轻或重都试过运动损伤吧！想要保护好自己不受伤，那你的热身运动做对、做全没？

������

热身

������

今天带着大家做一套常住理论完整的热身动作，只需8分钟全面唤醒身体，减少打球过程中肌肉拉伤。有常住器械却不懂怎么用的小伙伴可要收藏起来哦！下场打球之前就跟着这个视频热身吧！






第一节——手部运动

第二节——颈部运动

第三节——肩部运动

第四节——髋关节运动

第五节——平衡转体运动

������

挥杆训练

������

通过反复做左右对称运动，能够将身体姿势调整为正直状态，提升身体的平衡能力和协调性，继而提升杆头速度，大大优化击球距离，令球技得到显著提升。

������

髋部

训练

������

将candii在头顶上方充分拉伸开，让髋关节依次按照顺时针和逆时针方向旋转，注意髋关节旋转的时候，髋部始终面向正前方旋转，有助于提升髋部的活动范围。

还有青少年版三件套，几分钟清除一天的疲惫！简单轻便的携带可以不受时间，地点限制随时运动。对纠正身体姿势和全面强化运动能力有帮助，通过对身体轴的强化使身体能够更好的旋转。

同场加映：你还在为杆头速度、打远距离的控制问题而苦恼？快来试试这个人气爆款SuperSpeed挥杆训练棒

简单训练，有助于增加挥速！





上期回顾：「大满贯冠军之选」Vokey Design 助你精准掌控！



现货供应！先抢先得！售完即止！发货详细情况可咨询商城小秘书（微信号：golftips-gigi）。

  如需购买请点击“阅读原文”，了解更多详情请关注「高提士高尔夫商城」（微信号：golftipsmall）。