「金牌分享」如何合理规划青少年学球计划？

雪凌冰莺

青少年群体是高尔夫行业重要的新增人群。如何让孩子们能够接受更好的培训，并让孩子们可以坚持对这项运动充满热爱，是每一位青少年教练都需要思考的问题。本期的「金牌分享」，入围金牌推广教练的深圳恒一高尔夫学院资深教练尹西林就和我们一起分享该如何制定青少年的培训计划，让孩子们可以高效训练的同时，不断保持对高尔夫的热爱。

• 规划青少年学球三个关键
  

                                                                  

                 
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• 课堂笔记
  

关键一：热爱高尔夫


TPI表现中心在调查中总结了孩子愿意参加运动的原因包括：
① 有趣、好玩

② 能认识好友
③ 能融入其中
④ 过程感觉很好
⑤ 感到自己很擅长，充满信心

让孩子享受比赛的过程，积累和学习更多的知识，家长应该积极地鼓励孩子，让孩子真正爱上打高尔夫。不要进行批评和指责，让孩子对这项运动产生厌恶。


关键二：全面发展

案例分享：小球员的技术和成绩都很好，但在比赛时打不出距离，感觉和别人不一样。


问题关键：缺少打远的能力，使其无法融入到比赛当中，大脑思维和注意力没有得到锻炼，缺乏全面的发展。

关键三：高效训练

每个阶段会对应训练项目的的敏感期（窗口期），训练会更加高效，一旦错过对应的训练敏感期，后期调整就非常困难，所以教练一定要抓住敏感期的机会来进行培训规划。

• 青少年训练四大阶段
  

                                                                  

                 
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• 课堂笔记
  

根据生理年龄可以分为玩耍阶段、学习阶段、训练阶段以及精英阶段。

阶段一：玩耍阶段（男孩6-8岁 女孩5-7岁）


主要培养孩子的兴趣，打好扎实的基础。摆脱繁琐的说教，在游戏中练习，通过游戏让孩子亲自感受动作。


阶段二：学习阶段（男孩9-11岁 女孩8-10岁）


在学习阶段青少年身体的生长速度较慢，适合技术动作的调整和训练。


阶段三：训练阶段（男孩12-14岁 女孩11-13岁）


在训练阶段，孩子开始自我思考的能力，可以让孩子尝试打不同的球路，充分锻炼想象力和创造力。


阶段四：精英阶段（男孩15-18岁 女孩14-18岁）


在日常训练中，我们要帮孩子规划大量的节奏和平衡练习，这样才能让他们在比赛和练习发挥一致，并提高实战中的专注度。

• 家长协助并与教练沟通
  

                                                                  

                 
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• 课堂笔记
  

教练和家长要进行教学内容的沟通，更好地配合教练的培训计划并协助孩子学球，这也是非常重要的一环。

金牌教练最终评选将于7月26日在深圳高博会举行，入围的36位教练将会在终选的舞台上展现他们热情与风采。到底会是哪几位教练最终被授予金牌教练的称号呢？让我们拭目以待！

• 「金牌分享」往期精彩：
  

「科学调整」如何运用测力板来修正发力？

• 深入学习：
  

「挥杆关键」合理的上杆，下杆更简单高效！
「提高表现」学会发力＋稳定重复=完美挥杆！「深究原理」科学理论分析，打出精准又高速的击球！
©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：Soju | 视频：李老大 | 图片：李老大

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