初学者教学｜如何轻松突破90杆？这个思路很关键！

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对于高尔夫初学者来说，从100杆到90杆再突破到80杆，每一次的进阶都不容易，更需要付出一定的时间。那么如何做到针对性地取得突破，取得高效率的提升呢？

导师介绍：
2016年，凯尔·莫里斯，《高尔夫文摘》评选的俄亥俄州高尔夫教练排行榜首位。作为当地高尔夫空间的老板兼教练，他明确地知道自己需有一定的绩效指标来保证损益。因此他与杆数得分的发明表马克·布罗迪创建了一套数据指标，用最直接的方式帮助大家减少杆数。


减少重大失误是关键


从根源上减低杆数，凯尔·莫里斯教练一直都认为，减少重大失误以及尽可能地攻上果岭，从而将一些柏忌转化为标准杆是最见效的思路。

在凯尔·莫里斯认为，小球被打出界线、打进水、打进沙坑都是重大失误，应当把每轮的重大失误降低至4个以下。


击球下水或打出界线，这与击球时的准备有非常大的关系。很多业余球手在准备时，通常会用脚来瞄准目标，这很大程度会使球杆的击球方向偏移了想象中的路径。实际上，在准备过程中，只需要将球杆的杆面对准目标即可。



对于减少重大失误，凯尔·莫里斯教练给出了以下练习方法：一根定位棒对准目标线，再用另一根定位棒与你的脚趾平行。另外，在与直线位置的向左1英尺与向右1英尺再分别放置两个定位棒，所形成的区域，就是你练习击球的范围（如下图）。如能在这片区域的击中率达到百分之60%，将能有效减少重大失误。

从100码到150码距离的球，你的上果岭率只有50%，而想要取得突破，应当提升至60%。对此，落实好挥杆便是提升上果岭率关键的一步，其中包括球杆击中球的方式与触球时杆面与球接触的方式。


大多数的击球方向取决于杆面角度，所以要控制好杆面。在挥杆时，要确保其在挥杆平面上，其中的要义是上杆时要有良好的转身。可以在挥杆时想象身后有一面墙，臂部靠在墙上，上杆时手举起靠在墙上，可以保证臂部有充足的转动。

想象背后有面墙，将球杆置于左膝后右膝前，类似开罐器的概念，向后转身，让球杆尾部接触到墙，这样的练习可以锻炼臂部的感觉，确保上杆深度。


判断自身的上杆方式是杆面与左臂是否形成了直角，如此便可以保证击球方正。

最后，凯尔·莫里斯教练强调，当来到果岭时，想要打出好成绩，首先要放松自身，并相信自我。在确保自己的准备与击球是正确的情况下，大胆想象自己的球路，跟随自己的感觉走，这样或许会交出更好的杆数。

课程小结

在准备过程中，应当用杆面瞄准目标。
良好的转身，控制好杆面，是提升上果岭率的关键。
判断击球方正的标准是杆面与左臂成直角。
在果岭上要大胆相信自己的球路。
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