「克服焦虑」挥杆负面情绪，退！退！退！

小布2000

大家会发现，在面对球场障碍区时，我们经常会不由自主的焦虑起来。心里会想：如果这个球打进沙坑或者水中，我该怎么救起来？往往这种负面情绪会潜移默化地影响我们的击球效果。今天，我们来给大家几个实用的小贴士，跟着天津FYLA高尔夫学院院长、Golf Mind中国合伙人Michael Chong一起摆脱面对目标的负面想法吧！

场地鸣谢：天津松江团泊湖高尔夫球会

• 课后笔记
  
  

面对焦虑三部曲：

1. 明确的目标：不需要考虑障碍的方向，只需要考虑球的方向、落点以及距离；

2. 具体的任务：在挥杆前给自己制定一个可以自我控制的任务，例如节奏控制；

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3. 自我鼓励：在打球过程中，要时刻与自己保持一个正面的自我交流。

举个例子：Michael教练的思考清单
1. 距离和击球目标
2. 专注收杆保持3秒
3. 每次击球前强调自我鼓励

下次打球赶紧试一下，当我们在挥杆前能够树立信心，挥出理想的球路相信对于各位球友们都不成问题！

• Michael教练往期 Golftips：
  

「力从地起」找对发力点才能增距打远不受伤！

「惊讶」这些上杆问题竟是源于错误的握杆方式？

• 深入学习：
  

「力从地起」三种挥杆力量应该这样练习！

「情绪管理」消除实战紧张，提高推杆表现！

「推杆套装」居家训练套装，单差点球友的首选！

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编辑：阿凯 | 视频：高提士 | 图片：高提士、婷婷

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