「打远关键」上杆别只转肩，也要关注下半身！

小小小路

很多球友认为上杆时更多地转动肩膀，可以更好地积蓄力量进而实现打远。但过多地关注肩膀只会让我们忽略掉下半身的动作，导致挥杆失去稳定。本期视频，高提士高尔夫技术导师、美国PGA A级会员JD.Kim就针对上杆专肩过多地问题，给予球友们有效的动作建议，帮助大家获得更稳定的上杆转动动作。

• 课后笔记
  

业余球友常见问题


① 上杆只关注转肩动作，忽略了下半身地转动，导致身体失衡；

② 下半身不动，膝盖锁死，过多地转动转动造成上杆过多，无法产生转胯速度。

正确的上杆是肩膀、胸部、骨盆、腿、膝盖和脚都需要转动，自然地完成上杆转身。

如何进行上杆转身
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① 确保胯部与肩膀、胸部一同转动，胯部转动超过50°；

② 右胯与右肩一同后转，不去关注右膝盖，更容易里打外，提升杆头速度。

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编辑：Soju | 视频：高提士 | 图片：高提士、婷婷

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