「全面兼顾」从果岭到发球台，逐一完善动作细节！

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有多少球友会先从全挥杆开始练球的呢？对于大部分球友来说，他们的身体功能性并不能完全驾驭挥杆动作，就会出现练习效果不佳、挥杆不稳定等情况，甚至会在打球时经常受伤。其实，我们应该先从最简单的身体运动入手，从果岭到开球才是适合大多数球友的练球次序。

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本期在线课程，英国PGA职业教练（A级）、深圳18Under高尔夫学院教学总监、Titleist & FJ 签约教练——詹姆士·欧布莱恩（James O'Brien）为大家带来《从简入手：初学者全方位学球手册》。詹姆士教练带领球友们以最简单的身体运动入手，从推杆、切杆到全挥杆，全方位的详细分析关键动作细节，逐步完善并巩固适合自己的挥杆动作，真正做到高效、易重复。一节课不仅满足初学者所需的基础知识和动作，还能帮助球友们改善挥杆问题，提升实战表现！

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• 适宜人群
  

初学者，挥杆受限以及动作不稳定的球友。

• 课程大纲
  

实战下场前须知基础装备选择
三款球杆覆盖练习需求
训练第一步：推杆训练目的：提高推杆自信心两支球杆练习推杆瞄准关键中性握杆更适合推杆以“嘀嗒”的节奏确定挥杆幅度

训练第二步：准备动作设定球杆摆“T”字辅助完成设定
握杆方式直接影响击球质量检查三个身体部位并维持击球

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训练第三步：切杆

劈起杆更适合入门练习
左腿后撤利于身体转动

一个方法了解如何控制切杆力度

训练第四步：全挥杆
全挥杆核心关键：重心转移
如何确保击球稳定且易重复
次序练习和踏步练习

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