同步上杆，才有可能同步下杆！该练练了

wenkaihui

挥杆同步化，是高尔夫挥杆不可或缺的一个重要因素，更是打出好球的关键。可能有些球友知道要在下杆时要做好身体和手臂的同步，但却容易忽略另外一个重点，那就是上杆也要同步。

上杆同步是指手臂、球杆和肩膀同时启动，并在到达上杆顶点时同时停止，要感觉它们好像是一个整体在运动，而非独立的个体。
在职业球员之中，无论他们的挥杆动作怎样，但在上杆时都能做到同步。反观业余球友，能做到这一点的并不多，甚至大多数人从来都没有过这种意识。

他们的表现往往是，上杆时肩膀已经停止了旋转，可手臂还在带动球杆继续向上移动；或者手臂停止向上了，但肩膀的旋转还没有到位。这两种表现，正是典型的上杆不同步。
那么，不同步的上杆具体会产生哪些影响呢？
1.一定会导致对上杆失去控制，包括稳定性、杆面角度、上杆平面等等；
2.容易形成不合理的挥杆顺序，尤其是在上下杆转换时可能会手臂先行启动下杆；
3.影响上杆的充分蓄力以及破坏挥杆节奏，这些都会对下杆有着直接的影响。

上述的3种情况，相信不少球友在上杆时都遇到过，而原因可能就是上杆不同步导致的。只要纠正这一点，做到同步上杆，那么这些问题自然就迎刃而解了。
而且，只有同步上杆，才更有可能同步下杆，从而打出高质量的击球。但是，该如何实现上杆同步呢？我想下面4点也许能给大家带来帮助。

1.首先要牢记的一点是，上杆时通过躯干和肩膀的旋转带动手臂和球杆向上移动。记住，是移动而不是甩动，前者是手臂配合转肩所做出的动作，而后者是被动的，是利用转肩形成的惯性让球杆上升至顶点的，两者区别很大。
2.引杆时要做到一体化，这是同步上杆的前提。如果引杆时手臂就独立于身体之外运动，那么上杆肯定不会同步化。

3.在上杆过程中注意保持挥杆的三角形不变，这是上杆同步的一个关键因素，稳定的三角形可以让手臂和身体更好地成为一个整体。
4.尝试着适当放慢一些上杆的速度，这样才可以让身体和手臂、球杆之间的配合更加协调、同步。假如上杆非常急促、速度太快，就很容易导致动作脱节。

好好练练同步上杆吧，对击球真的很有帮助！
图片来源：网络
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