释放太早？你可能犯了3个错误，试试这两招！

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下杆释放，是高尔夫挥杆里的一个非常关键的动作，合理的释放可以帮助我们创造更快的杆头速度，以及打出扎实的击球，可以说对距离、稳定性和方向都有着决定性的影响。

反之，如果释放不合理，比如在高尔夫业余球友身上经常发生的提前释放这个错误，那么就会导致击球无力和打深、打薄。
一般情况下，之所以会在下杆过程中提前释放，常见的原因有3个。
一是由不合理的下杆顺序引起的，通常是启动下杆时双手太过主动或者上半身过于活跃。不合理的下杆顺序会极大地影响杆头和手臂的滞后，最终导致提前释放手腕。

二是在下杆过程中“起身了”，当身体角度无法保持之后，身体的旋转就会受限，同时髋部也会前冲。这种情况下由于手臂没有了足够的挥动空间，就不得不提前释放手腕让杆头去找球。

三是下意识地帮助球起飞，而一旦形成这种意识，那么必然会导致手腕提前释放，使杆头在击球区时超过双手。

针对提前释放的问题，其实解决方法也非常简单。首先，我们需要做的就是建立合理的挥杆顺序，这是做出适当延迟释放的前提条件，因为只有手臂和球杆在转身的带动下处于被动的状态才能形成滞后。
其次，大家还可以通过下面2个方法纠正提前释放的错误。

练习一：为了防止起身导致的提前释放，可以选择在臀部的后面插上一支指示棒，在下杆的过程中不要让臀部远离它，而是旋转擦过它。
胯部正确旋转，而不是前冲，才能让左侧净空从而让手臂自由地挥动，只有手臂自由挥动了，手腕角度才可以更好地保持以及延迟释放。

练习二：击球准备时在球的后方、正对左脚外侧的位置放一条毛巾，在下杆的时候注意不要让杆头触碰到它。
这个练习可以强迫你在下杆过程中直至双手即将到达击球区时都领先于杆头，而做到了这一点，过早地释放手腕的问题自然就迎刃而解了。

或许刚开始进行这个练习的时候，会出现来不及释放或者不敢释放的问题，但没关系，随着对手腕的控制越来越熟练，相信很快就可以找到合理的释放时机，从而打出有力扎实的击球。
图片来源：网络
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