一个简单调整，就能立刻改善击球，强烈推荐！

陶喆i

对于高尔夫上杆，不少球友都存在着一个错误的认知，他们认为上杆的高度越高越好，原因是这样不仅让上杆充分蓄力，而且下杆也能爆发出更强大的力量。但事实真的是这样吗？

我们以琼·拉姆和托尼·费诺为例，他们上杆幅度就不大，甚至还比不上很多业余球友，可结果是两人都有着不俗的击球距离，同时稳定性也非常之高，不然也不会斩获多个冠军了。 一直以来，我都不建议业余球友们大幅度上杆，甚至会要求大家降低上杆的高度，因为只需调整这一点，就能为击球带来明显的改善，比之前打得更远、更直、更稳。

之所以降低上杆高度会有这么显著的效果，主要是因为这样做对挥杆击球来说有3个好处。 1.合理的上杆高度可以让挥杆更容易成为一个整体，身体、手臂和球杆之间的配合更加协调、同步。仅此一点，就能大幅提升挥杆的质量和效率。

假如上杆幅度很大，那么就容易在上杆和下杆时使手臂和身体脱节，而脱节的后果非常严重。举个简单的例子，你是在打一号木时身体和手臂配合的更好，还是打短切球时配合的更好？答案显然是后者，因为幅度小所以更容易控制。

2.当适当减少上杆的幅度之后，可以在挥杆过程中更好地以转身为核心，从而降低双手的主动性。这对挥杆的可重复性意义非凡。 大幅度的上杆通常是双手主导的结果，双手主导上杆，必然会导致双手主导下杆。为什么看似很高的上杆高度，可下杆却形成不了爆发力，就是因为用手臂发力，而非身体发力。

3.合理的上杆高度不仅能增强对挥杆的控制性，而且还能让下杆变得强有力。因为手臂和身体成为一个整体同步下杆时会使力量更加集中。 所以，不要以为上杆不大就打不远，对于大部分业余球友而言，反而更容易打远。

另外需要注意的一点是，降低上杆的高度绝不意味着要限制身体的旋转，我们要做的就是在上杆时专注于充分转身，而不是刻意把球杆举到一定的高度。转身幅度决定着上杆高度，因此只要转身到位就够了。 大部分球友的上杆高度都与转身幅度严重不符，他们总是让双手举得更高。因此，根本不用担心由于降低上杆高度而影响了转身的幅度。

试着去控制上杆的高度吧，尽量要感受到比之前更低了。相信我，这一改变必然会带给大家意想不到的惊喜，击球质量也会提升一大截。
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