Golf Workshop
猜你喜欢

[京基乡村] "三伏天"打球注意事项!

[复制链接]
查看: 1485|回复: 0
avatar

offline

  离线 

32

主题

0

回帖

99

积分

注册会员

Rank: 2

积分
99
在线会员 发表于 2022-7-23 09:13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

"三伏天"打球注意事项!


赤日几时过,
清风无处寻。
"三伏天"打球注意事项!

"三伏天"打球注意事项!



小暑后十五日斗指未为大暑
六月中 小大者 就极热之中,
分为大小,初后为小,望后为大也。







大暑节气



"三伏天"打球注意事项!

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。这时正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,当然,对于高球选手来说,他们的“高尔夫肤色”更明显,帽子摘掉不是两个肤色,身上没点阳光的印记,都不能说明我是“光之骄子”
"三伏天"打球注意事项!


"三伏天"打球注意事项!








"三伏天"打球注意事项!

"三伏天"打球注意事项!



大暑节气正值“三伏”,是中国一年中日照最多、气温最高的时期。黑点不怕,不过在炎热的高温下,还需多注重身体的保养。一场高尔夫球,至少得四个小时,如何能保持身体的状态,减少高温对球迷朋友们的影响。京基球会给您6大招,助您抵挡烈日,赶走疲惫。
"三伏天"打球注意事项!


"三伏天"打球注意事项!


"三伏天"打球注意事项!

1、提前补充水分,夏天温度很高,大量的运动会使身体内的水分流失更快,当你真正感觉口渴的时候,你的身体其实已经缺水了。联系运动前半小时左右根据您的体重饮用500-800毫升水。提前补充水分。建议采用少量多次的喝法另外还需要携带一到两瓶运动型饮料,及时补充流失的盐分与电解质。
"三伏天"打球注意事项!


2、防晒很重要,不管是阴天还是晴天,即便是下雨紫外线还是会照在你的皮肤上,紫外线最强烈的午间12点到2点之间,除了皮肤,甚至视网膜,脑膜也会收到紫外线的刺激,涂抹防晒霜带上遮阳眼镜,太阳帽可以有效减少紫外线的伤害,4个多小时的下场时长也行随身携带防晒,另外携带清凉油,藿香正气水也是十分明智的选择。
3、帮助身体挥发,下场时一定要注意帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿一部分,在阴凉处行走或者停留时,把帽子去掉透气,如果你在场下感觉有些头疼,头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸,注意力不集中,此时应停止打球,到阴凉处稍加休息并补充水分。
4、保持充足的能量,由于为了躲避大太阳,有不少球友会选择在早上开球,很容易没时间吃早饭,但是夏季打球一定要在打球之前填饱肚子吃些主食或者水果,最好吃着些粗粮,在18洞期间你也可以携带香蕉,坚果,饼干等食物,定时补充身体能量。
5、选择吸汗类服装,在夏天运动,温度湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服,容易引发风湿或关节炎等病症。最好准备一到两套干衣服,特别是上衣,最好是转场的时候能换下一件湿透的上衣,让后九洞保持好状态。
6、降温不可太急,遇到从冰箱里拿出来的饮品,需要放置一会。高温天气运动后身体器官往往处于“高热”状态,饮用冷水会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适,严重的话可能导致胃痉挛、胃。绞痛。
"三伏天"打球注意事项!

"三伏天"打球注意事项!

"三伏天"打球注意事项!



有了这以上的6个建议,京基球会希望球迷朋友们在夏季的高温之下同样拥有最佳的状态,尽情享受高尔夫带给我们的健康与乐趣并期待您的到来!


"三伏天"打球注意事项!



"三伏天"打球注意事项!

-END-
"三伏天"打球注意事项!

京基高尔夫预订电话:
022-58830665
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明:高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-12-22 19:59 , Processed in 0.469603 second(s), 49 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表