高尔夫不是“特效药”，但坚持打球的人会慢慢发生改变！ ...

蔷薇姬

“也不是不困，就是想再等等，至于等什么呢？不知道，反正就是想等等...”一个躺在床上顶着黑眼圈，久久不想跟今天说再见的晚睡族写照。


现在生活节奏快，时光匆匆。一天满负荷的忙碌过后，感觉时间都被工作占去，只能在夜晚进行“报复性熬夜”，找回属于自己的时间。除此之外，亚健康、过劳肥、手机依赖症都是现代人的“通病”。

或许对于这些“病症”高尔夫并不被看作是一种特别有效的“药物”，但是很多坚持打高尔夫的人却能逆流而上，拥有健康的体魄与丰富多彩的生活。
燃烧我的卡路里
高尔夫节奏缓慢，但不意味着它只是一种休闲，恰恰一场高尔夫能消耗惊人的卡路里！科学研究显示，一轮四个半小时的高尔夫，走路可以消耗2000卡。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，一场高尔夫就可让你无压力减少脂肪。

一场打下来不用气喘吁吁的高尔夫消耗的热量相当于：
3.5个小时的慢跑！
2.5个小时的强力单车！
坐上球车轻轻松松的打球也能消耗1300卡路里！相当于：
3个小时热瑜伽！
2个小时游泳！

（美巡趣识-高尔夫是卡路里的天敌）

答应我，适量打球，请不要瘦成一条闪电。

拥有健康体魄
前段时间有一个“每天久坐6小时增加早死风险”的话题引发网友的热议。据英国《每日邮报》3月25日报道，英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。

虽然有网友评论，久坐我可能会早死。但不久坐，我可能会更快穷死

，但身体是革命的本钱，要健康的把钱挣了。要是说什么运动能帮助缓解久坐带来的危害高尔夫绝对是不二之选。针对于视觉疲劳，坚持打高尔夫的人有超过1小时的时间眼睛在绿色的视野里直视前方。

另外，正确的打球姿势要求背部挺直放松，挥动的手臂能够适当拉伸肩颈韧带和肌肉，核心力量的运动也可强化腰部肌肉，改善因久坐带来的肌肉僵硬与颈椎问题，预防椎间盘突出。

在岁月中优雅的老去
上个月美国前总统小布什在个人社交账号上传了一张他在球场上和朋友的合照。现年72岁的他终于实现了“一杆进洞”的终极梦想。而且他的下一个目标是：“活到100岁，这样我的杆数可以低于年龄。”这一项能相伴到老的兴趣爱好，能让人一辈子都活得充实和从容。

打高尔夫会遇到各种各样的障碍与情况，只有巧妙合理的解决它们，不骄不躁的面对。长久以往的磨练，会锻造人坚韧的品格，让你内心更加强大。

在这个急躁的社会，疲惫的现在人往往都想换个空间松口气，但外出旅游时间太长，赶上节假日就更是与初衷背道而驰，那花几个小时去公园散步，大部分的人也不会选择。

在生活压力之外，高尔夫可以满足这个愿望。在蓝天、绿草、清新的空气中，独处4个小时。改善心情，强健体魄，面对压力将会变得更加游刃有余。

坚持打高尔夫，你会发现身体各项数值趋于健康的最佳值，同龄人的聚会你将是“最闪亮的星”！
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