美巡课堂：沙坑长短皆有招

呵星

美巡赛微信号：PGA_TOUR

2015年，美巡赛官方微信/微博平台推出“美巡课堂”，向各位介绍球技、健身等美巡秘笈。新年的第一个工作日，美巡赛学院（TOURAcademy）教学总监特拉维斯·富尔顿教大家怎样面对长短距离不一的沙坑球。

怎样控制果岭沙坑击球的距离？

这个问题已经有好些不同的答案了，但最重要的着眼点，都是你能把球打得多高，以及杆面角度（触球瞬间球与杆面的角度）和攻击角度（出球瞬间杆头移动方向的角度——向上或是向下）的大小。控制好这些变量，你就能自如地面对短、中或者长距离的果岭沙坑球。我们将在这篇文章中教会你怎样掌握超短距离沙坑球（10码以内）和超长距离沙坑球（25码以上）的打法。

洞杯离果岭边缘太近了，站在沙坑里的你，伸出手来就能摸到旗杆！像这类的短距离沙坑球，需要把杆面打得很开，杆面上的凹槽要正对天空（见上图）。这会带来很高的初始起飞角，能使你在不把球打出很远的前提下，让球不接触沙坑边缘。左手握杆更弱势（例如让左手往握把的左侧转动）也会增加杆面的角度。

站位与肩同宽，球位在双脚中心往前两到三个球的距离位置。双手往下握，略微把球杆往身前移，保证杆身方正、左手腕凹陷，或者略微后翘。握杆更短一些，可以让你的上杆和攻击角度都变得更陡峭，左手腕凹陷则能让杆头可以更快地通过双手，从而增加击球的角度。

以很快的速度转身，收杆不要收完全，等双手到腰部以上就停止（见上图）。如此紧凑的加速是必需的，因为杆面、沙和球之间产生的摩擦实在是太少了。触球瞬间杆面角度越大，杆面上的击球面积就越小。所以，虽然球可以很高、很软地飞出沙坑，但如果你在击球时没有创造足够的力，球也许没有足够的前冲力，无法到达果岭。收杆的时候，杆面应该正对着你的身后，这样才说明，杆面没有翻转，触球瞬间的杆面角度也维持得很好。

如果面对距离较长的沙坑球——旗杆在后方，你需要面对一大段距离的果岭——对于角度的要求就没有那么大了。你有两种选择，要么同样拿出56度沙坑挖起杆，将杆面方正，使得杆头前缘与地面垂直（见上图）；或者，选择一支杆面倾角没那么大的球杆，比如劈起杆。左手握杆更中性一些，让左手大拇指和食指中间形成的V形槽直指你的下巴右侧。

站位稍微靠拢一点，将杆身略微往目标方向前倾，身体重心则偏左（见上图）。这样的站位能够：1.让你的攻击角度更为陡峭，从而产生更多的倒旋；2.帮你减少触球瞬间杆面的角度。杆面角度的减小，意味着接触球的杆面面积更大了，也就意味着杆面、沙和球之间产生的摩擦更大了，击球距离也就更远了。

长距离的沙坑击球需要你上杆和下杆都几乎全挥杆，靠控制转身幅度的方式来控制球的飞行距离。收杆越高（见上图），球就会飞得越远，因为杆面角度小、触球面积大，也因为它需要触球的时候，身体转动得更快。

特拉维斯·富尔顿是全美TOURAcademy的教学总监。富尔顿被Golf Digest杂志评为“全美最佳年轻教练”之一。