「防外下杆」谁都不服就“扶墙”！

鞑娃心虚啦

关于下杆，很多球友会疑惑：我明明做到了下半身启动，为什么还是外下杆呢？其实你可能没有理解正确的运动顺序，忽略了上半身不合理的动作对整体挥杆稳定的影响。


到底上半身应该如何运动才能做到更好的下杆呢？今天，高提士高尔夫技术导师朱达教大家“扶墙”练习，快来看看！

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• 课后笔记
  

很多球友在下杆时，虽然做到了下半身启动 ，但不知道躯干和手臂应该如何运动，接下来的练习帮助大家更好地了解：

①离墙一个手臂的距离站好；
②高尔夫站位，做上杆姿势，双手扶墙；
③重心转移，注意手臂向下运动，肩膀角度保持。


检查要点：肩膀角度改变较少，背部更多的对着目标方向。

通过练习能够帮助我们形成良好的下杆轨迹，避免外下杆：

结合整体挥杆，正确的下杆运动顺序是：手臂下落，躯干保持安静并在合适的位置开始加速旋转，手臂释放，最后完成送杆与收杆。

• 朱达教练往期内容 ：
  

「过早直立」正确弥补+动作修正，帮你稳住身体角度！

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编辑：聪哥 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、李老大

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