「平衡为王」检测加练习，下场实力迅速提高！

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每一个下过场的高尔夫球手都会不由自主地发出感叹：场下根本没有一处水平的球位！面对各种位置，能否在挥杆中保持平衡就尤为重要了！

如何在日常训练中提高挥杆中身体平衡？今天的教学，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练就带来了一整套的高尔夫平衡力提高训练，助力你的高尔夫实战表现力！

基础课！学会基础课程才能更快看到进步！！

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• 课后笔记：
  

平衡测试
①双脚并拢
②双手中指放置在两边裤缝
③单腿抬起，目视前方
④闭眼开始计时


平衡指标

良好的平衡水平：闭眼单腿站15秒左右
巡回赛的平衡水平：闭眼单腿站25秒左右

平衡力提高训练
小训练①感受低重心
通过使用腹部呼吸，感受低重心
训练②单脚挥杆练习
单腿3/4挥杆练习
进阶练习

单腿单脚挥杆练习

• 戴教练往期 Golftips ：
  
  

「一码推」找准高点，短推不再丢！

• 更多高尔夫技巧，深入学习：
  

新课《模块化课程：挥杆中的发动机》
新课《模块化课程：球的飞行原理》

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编辑：Jayden | 视频：锦哥 | 图片：高提士

本次课程，国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼带来《模块化课程：挥杆中的发动机》就针对我们业余打球球友常见的下杆启动问题进行详细解答。从提高身体的转动幅度到技术上的下杆启动技巧，让球友拥有一个更加合理的下杆运动模式！

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