「杨长避短」稳定重心，正确转移，提升击球成功率！ ...

《“【他】”》

在高尔夫运动中，重心是球友们最常讨论的话题之一，如何维持重心稳定？如何做好重心转移？


稳定重心能够帮助我们提升击球成功率，使挥杆更加流程自然，但我们可能会忽略基础的一点——站位。今天，高提士高尔夫技术导师杨畅就来为大家讲解如何找到适合自己的站位宽度，帮助大家稳定重心。

• 课堂笔记
  

从最窄的站位宽度开始上杆，不断地将站位调宽并打球，直到感觉上杆时动作受限了，回到上一个站位宽度。此时的站位宽度就是最合适的站位宽度。

球友们有时还会遇到击球后重心后倒或是击完球站不稳向前踉跄的情况，其实很有可能是因为你的重心转移没有做好！接下来，高提士高尔夫技术导师杨畅为你带来三个有效的练习方法：

• 课堂笔记
  

迈步练习法：两根指示杆呈中垂线放置，球放在中间，双脚并拢，站在球的右侧。每次击球时，左脚向左迈步，同时击球。此时全身重心应该在左脚后脚跟。

抬脚踩地法：正常站位与球位，起杆时抬起左脚脚跟，下杆的同时踩下。

挤压海绵法：正常站位与球位，想象左脚下放着一块吸满水的海绵，击球时踩紧海绵，把水全部挤出来。

熟练使用三种方法后，可以把三种动作为一组来练习。


文末互动


“你还有哪些挥杆问题想要得到杨教练的解答呢？
或者你还想学习哪些练习小技巧呢？”


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编辑：王伟 | 视频：高提士 | 图片：高提士

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