「乐在智挥」懂方法，脚底力量简单提高！

四九先森Poch

现代高尔夫的发展，已经不仅仅从视频或者图片上对挥杆进行仔细分析，还逐渐加上了各种高科技工具，观察挥杆过程中，身体中发力的模式和顺序！



作为业余球手的我们，如何利用这些新型研究帮助自己提高挥杆表现呢？今天的课程，我们跟着天津FYLA高尔夫学院院长、Golf Mind中国合伙人Michael Chong一起学会如何在场下及时调整心态，让击球更加稳定！

• 课后笔记
  
  

动态峰值窗口
挥杆时机让你的力量和速度能安全高效地传递，而这个窗口就在从左臂水平地面到杆身水平地面之间。

掌握动态窗口的好处
①增加竖直方向的力量
②减少伤病的可能性

训练重点
关注左脚压力变化和手臂位置的感觉

• 课后笔记
  
  

三种发力模式：侧移力、旋转力和弹跳力。

三步增加侧移力量，练习关键在于感觉在往右脚外侧挤压
①脚踩压力踏板进行空挥杆

②脚踩压力踏板进行击球
③正常击球

三步增加旋转力量
①空挥感受双脚压力
②感受双脚挤压击球的感觉
③正常击球

三步增加垂直力
①空挥感受左脚前脚掌向地面挤压
②左脚挤压地面击球
③正常击球

番外：用Force Pedal压力踏板练习切杆
将压力踏板放在左脚，这里建议使用感受左边50%~70%的压力


文末互动


“你在训练挥杆发力的时候
还遇到哪些问题？”


欢迎在文末评论留言，
我们在未来将拍摄相关教学哦。
另外编辑部的小伙伴们会评选出一个“最佳留言”，

该留言所属的球友，可获得价值208.67元的
Michael Chong《练得对——3大方法等你学》在线课程一节！

（统计截止时间为2月10日晚8:30，快来参加吧！）

©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Jayden | 视频：高提士 | 图片：高提士

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