「稳定必学」下盘老晃？用这招从根本解决！

屋宇田

我们在看职业球员挥杆的时候会发现，他们在上杆的时候下盘会非常稳定，这样既能保证挥杆整体不变形同时为击球积蓄充足的力量，但是很多球友在上杆时没有办法控制侧移，这是为什么？


很多球友是因为错误的习惯无法有效控制自己上杆时的侧移，但是不排除一部分球友是因为臀中肌力量不足！今天全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循来教大家如何激活自己的臀中肌！

了解稳定下盘后了解下盘发力！

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• 课后笔记
  

臀中肌肉激活练习
①右腿弯曲支撑
②左腿后撤

③双手环抱胸前抬起后脚
④摆动后腿，上半身做挥杆转身

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上期内容我们谈到了如何激活臀部肌肉群（「发力关键」不要害羞，让你的臀部动起来！）大家可以把两个练习结合在一起练习，让下盘更加稳定，挥杆更加自信！

• 栾循教练往期 Golftips ：
  

「发力关键」不要害羞，让你的臀部动起来！

• 深入学习：
  

「教学+」跟着练！轻松提高铁杆精准性

「教学+」击球感觉使不上劲？不大改动作也能让你轻松打远！

「教学+」完美击球的关键：击球瞬间的“秘密”！

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编辑：Scott | 视频：李老大 | 图片：高提士、李老大

稳定了下半身，让击球更加有力，不如锦上添花让上半身也更加稳定，既能打出距离球路也能稳定！本期由高提士高尔夫技术导师栾循为大家带来《提高击球精准性——头部控制》在线课程。

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