于浩新课《系统纠正脊柱逆转》

@Xizi_ptNXzMtm

脊柱逆转会对高尔夫挥杆产生多方面的影响，而错误的补偿动作还会增加你损伤的风险。如何发现导致脊柱逆转的原因，从而系统地进行调整呢？理解挥杆的原理，同时纠正错误观念是前提。

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本期推荐，由高提士高尔夫技术导师于浩为大家带来在线课程 《系统纠正脊柱逆转》。课程系统地讲解了何为脊柱逆转以及脊柱逆转对挥杆的影响，同时提供了调整挥杆的基本思路，分享了脊柱逆转的自检方法和纠正练习，最后对于练习量和练习难度进阶也给出相应的建议，帮助纠正脊柱逆转问题，完善挥杆，同时降低损伤风险。

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• 适宜人群：
  

中高差点球友，脊柱逆转影响击球的球友

• 课程大纲
  

什么是脊柱逆转：
挥杆中脊柱的正确角度
影响脊柱逆转的错误观念



脊柱逆转对挥杆的影响：
对下杆启动产生的影响
对挥杆平面产生的影响
错误的补偿动作使挥杆不稳定


基本调整思路：
在静止位置进行调整


脊柱逆转自检方法


技术练习与身体练习：

加强臀腹核心基础
激活臀部肌肉练习

骨盆控制协调性练习
高尔夫站姿与身体练习结合


练习量和难度进阶


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