「视频教学」“6天”推杆训练法，每天只需10分钟！

lian420 · 发表于 2020-10-14 00:00:00

72杆的标准杆中，推杆的标准杆在36推。但是不少球友的推杆数都在40左右，如果当天发挥不常，多推了几个三推，总杆数轻松过百。

一把尺子也能帮助练习

推杆练习对环境和器具要求与挥杆相比要低很多。不管你是在家还是在办公室，推杆练习想练就练，但为什么我们的练习好像总是在做“无用功”呢？问题就在于我们缺少一个“教练”，在旁边辅助我们练习。

但业余球友哪里能随时得到教练的监督？其实这个工作我们的推杆辅助器材也能帮到忙！

推杆镜——检查站姿和击球的好助手

很多球友都会忽视推杆的准备姿势和杆头运动的轨迹。这样的练习习惯在场下会放大我们的失误，推击动作不稳定，击球效果谈何稳定。

而推杆镜的作用不仅可以帮助我们找到身体瞄准的感觉，通过眼睛位置、肩膀位置以及脚尖连线位置三者平行的关系辅助瞄准；还能通过镜面上的辅助线，帮助我们找到合理的杆头运动轨迹。具体如何让你的推杆镜帮助你，让天津FYLA高尔夫学院院长、英国Harold Swash 推杆和德国Sam Putt Lab认证教练Michael Chong和我们说一下吧！

做好这两点，就能在面对不同的走线时都能找到更加保险的推击方向，减少三推的出现。当推杆设定做好了，下一步就是我们的力度和方向控制了。

推杆压力训练器——过洞速度你get了吗？

不知道大家有没有这样的体验：下场打球明明看对了线，小球总是不上线或者推过球洞，其实这都和我们推杆的速度控制不好有关系，速度控制不好，小球就不能很好地上线，滚进球洞。

关于这部分的知识，我们让天津FYLA高尔夫学院院长、英国Harold Swash 推杆和德国Sam Putt Lab认证教练Michael Chong就来给我们介绍他是怎么练就合理的推杆速度吧！

推杆垫——一切练习的基础

一张能尽可能模拟真草果岭并且拥有练习辅助功能的推杆垫是推杆练习的基础。

好的推杆垫应该满足下面几个要点：

①平整的小球滚动平面

这样的平整的推杆垫能更大程度地反应推杆动作和小球滚动状态的关系，让你在日常训练中找到自己的推杆规律，下场推击更有信心！

②清晰的辅助标识

推杆的目标是进洞，我们要知道每一次推击的方向和滚动的距离。在场下我们很少会遇到两次同样距离的推杆，这时候能够根据目标改变挥杆幅度推出不同的距离将尤为重要！

③合理的果岭速度

所以你之前买的是帮助练习的推杆垫还是推杆玩具？

简单的三样推杆辅助用具（推杆镜、推杆压力训练器和推杆垫）就能组成一个多功能的推杆训练工作室。硬件到位还需要软件辅助，《6天推杆训练方案的视频教学》帮你计划一周练习规划。让你从基础要点到推击技巧都能循序渐进地进步！

只要你是PuttOut产品的忠实用户（在高提士高尔夫商城购买了一整套PuttOut家庭训练套装）就可以免费获得由英国Harold Swash 推杆和德国Sam Putt Lab认证教练Michael Chong推荐的6天推杆训练方案的视频教学。将推杆的重点分成6天进行练习，每天只要10分钟，逐步提高推杆表现！（赶紧戳下方链接查看吧！）