「速度UP！」杆头速度要增加，会用核心是关键！

添牙

打远不是单独技巧，是全方面的进阶才能达成打远的目标！技术上，我们跟着运动表现馆打远专项导师——石创业教练从甜点击球、挥杆轨迹到延迟释放。（还没看的球友可以在文末找到相关链接哦~）

今天的教学，我们从另外一个角度：增加我们机体的运动能力从而达到打远的目标！核心力量在高尔夫挥杆中起着重要的作用，下面我们就来学一下如何激活我们的核心进行练习吧！

• 课后笔记：
  

增加击球时核心速度主要从两方面进行练习：日常增速练习和击球前激活练习。


练习一：利用风力挥杆练习器进行节奏挥杆练习

注意在上杆完成时要进行停顿，然后注意胯部的转动和腹部力量的使用，带动下杆。这个练习不仅可以作为增加核心力量的练习，还作为热身练习的一部分。


练习二：下场前利用球杆进行核心激活

无球练习后可以用同样的挥杆幅度和节奏进行击球练习。

原理可以很复杂，练习必须很简单！记住时间是最好的帮手，多练习，多总结，增距看得见！

• 石创业教练往期打远课程：
  

「甜蜜暴击」一号木打远第一步，从击中甜蜜点开始！
「轨迹修正」4步练习帮你找到杆头高速路！
「跟着练」打远要学释放！两点练好成就远距击球！

• 深入学习：
  

新课《如何增加开球距离（男士篇）》
新课《如何增加开球距离（女士篇）》

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编辑：Jayden | 视频：李老大 | 图片：高提士

平均一号木距离290码的石创业教练

总结的男士一号木打远注意点，值得学习一下！

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