「短杆“急救”」切得正推得直，高效减杆必备！

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我们总听到说切推是减杆的关键，需要多推多练，但你知道要练什么吗？你知道如何练习更高效吗？其中，推杆是球场上使用率最高的球杆，想要高效提升推杆，需要关注三要素：初始方向、果岭判读以及距离感知。

• 初始方向训练——助你推正推直的推杆水平尺
  
  

针对推击不稳定，无法击中甜点、推正推直，推击轨迹不方正等一系列问题，都能通过推杆水平尺进行辅助练习。


限制推杆幅度，水平仪辅助判断果岭线，及时提供视觉反馈！

• 教具实践——练习推杆初始方向
  

• 课后笔记
  

推杆尺练习



把球架在推杆尺上，锁定适合的上杆幅度，并进行推击，目的是让球通过推杆尺的控制和约束初始方向使其进洞。如果杆面推开或推扣了，球就会从推杆尺上掉下来。

• 推击距离与拐线——二合一切推垫套装
  
  

不止能练推杆，还能练切杆！针对推击距离不稳定、坡位击球无法判断拐点位置等推杆问题，以及切击不稳定，无法控制落点位置与距离等切击问题，都可以通过二合一切推垫进行练习。


真实的切推感觉，刹车感、速度感；多样化练习方式，可切可推可插Tee；可变化坡度，左线右线自由设定！

• 教具实践——如何实现稳定切推
  

• 课后笔记
  

经过测试，我们会发现在眼球转动时，也会带动头颈转动。所以在切杆或推杆中，如果眼睛跟随小球转动，会带动头颈、肩膀转动，导致挥杆/击球轨迹产生偏离。

推杆留头练习：


在杆头前后插两支Tee，限制杆头运动轨迹，同时在球位前方插两支Tee，限制球的初始方向。在推击时不要看球，眼球保持安静。

坡位推杆留头练习：


除了模拟水平的推击之外，我们还可以设置左右坡度做留头练习，在看线瞄准后，就保持头部稳定，推击后再看球。

切击留头练习：


在做好击球准备后，同样在击球瞬间把注意力更多地放在击球上，保持眼睛的安静，而不是过早看球，带来一些不必要的失误。

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编辑：小敏 | 视频：高提士 | 图片：高提士

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