「随时练」5种练习法玩转家庭高尔夫！

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天天宅在家，看着外面的阳光，却不能尽情挥杆！感觉之后下场又要变成“三轮车”了！

不！拒绝“三轮车”，从推杆开始！

推杆远比我们认为的重要，推杆的标准杆在36推。但是不少球友的推杆数都在40左右，如果当天发挥不佳，多推了几个三推，总杆数轻松过百。总感觉挥杆不错，但杆数总是下不来？这就是原因所在！


说了这么久，到底应该怎么练习推杆呢？今天小编Jayden给大家分享5个在家就能轻松练习的小方法。拿起封尘的推杆，找出球包里的高尔夫球，即可开始练习。每天练上几分钟，降低推杆数就是这么简单！



方法一：硬币帮你控制挥杆节奏

如果你的推击力度控制不是很好，那这个方法很适合你。将硬币放置在推杆上，正常推击，硬币应该平稳留在推杆上，而不是因为杆头加速过快而掉落。




方法二：练习“头留住”

不少球友推杆的时候总是忍不住看球，因为头的过早运动，容易导致身体不稳，推击的效果也不稳定。将硬币放置在小球下方，正常推击，推击后我们的视线应该留在硬币上，而不是跟着小球往目标移动。



方法三：推杆过门

家里没有球洞？我们可以做一个。用一些文具即可设置出一个推杆门，除了可以替代球洞，还可以训练我们的初始运动方向。还可以根据推杆水平，设置推杆门的宽窄。


方法四：尺子助你推出稳定方向

同样是训练小球初始方向，这是个更加高难度的练习。将尺子放置在地面上，小球放置在尺子上进行推击。尝试不要让小球在尺子左右方向滚落。



方法五：推球过笔控速度

下场推杆力度把握不好？可以尝试将一支笔放置在地面上，用文具稍微固定。进行推击，希望小球能刚好越过笔。停在笔前，力度过小；过笔后不减速则推击力度过大。



其实练习推杆的方法很多，除了上面介绍的5种方式以外，其实我们可以拿出球包里的推杆镜和一些推杆练习器材，在家进行推杆动作的巩固练习。


除了推杆练习小贴士，高提士和名师教练们从昨晚开始就推出一天三个深度教学视频限时免费看的活动！！这个假期不能外出的球友们请再忍一忍！在家学习，共度时艰！

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编辑：Jayden | 图片：Jayden、网络

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                                    推杆指哪推哪了

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