「动力链」如何稳定挥杆？这两个协调练习很高效！

什么心情

相信很多球友都有这样的苦恼：挥杆做不到自然、流畅，击球不扎实，一打不好球就改动作，结果越改越坏！试问你自身的协调做好了吗？


一个好的挥杆要从好的协调开始！一起来跟着高提士运动康复导师、动能趋势康复技术总监汪黎明做高尔夫动力链的协调训练，帮助协调你的挥杆，稳定你的击球！

• 动力链协调训练：
  

利用瑞士球做跪姿抛球训练，头部不动，眼睛盯着地面，稳定手臂，髋部先启动，带动躯干旋转；熟练跪姿抛球训练，可接着做模拟挥杆的抛球练习，让你的挥杆更加顺畅。


最后我们一起来回顾上一期的拉力训练：「协调」 挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？ 跟着一起做动力链协调练习，做到流畅挥杆、扎实触球！

• 往期 Golftips ：
  

「打直」右手这样练，轻松告别“鸡翅膀”！

• 深入学习：
  

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编辑：Carmen | 视频：锦哥 | 图片：高提士

挥杆软而无力？你做到正确的发力顺序了吗？挥杆中骨盆的控制极其重要！骨盆先启动是常理，挥杆才能做到上下分离、稳而有力！

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在看一下

让挥杆变流畅！

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