「提升」骨盆转不动、力量损耗大？别锁死自己了！

用户yzqp

经常看到很多球友在挥杆的过程中，总想把脚稳稳地扎在地面上，但其实当我们固定了双脚后，骨盆的活动幅度很小，这时候连基本的挥杆转动都做不好，如何把球打得又远又稳呢？


很多球友都知道，骨盆旋转在挥杆过程中发挥着不可替代的作用，但是我们该如何提升骨盆旋转能力呢？今天，高提士高尔夫技术导师栾循就来教你一个立竿见影的方法，一起学起来吧：

• 什么是内翻外翻？
  

内翻：脚的内侧抬起，根骨向身体正中方向运动
外翻：脚的外侧抬起，根骨向身体外侧方向运动

小贴士：脚部配合旋转产生一定的内翻外翻动作，骨盆就能变得非常灵活。

• 专项练习
  

将小软球夹在两条膝盖中间，将双手环抱于胸口，身体做胯部侧向移动，双脚配合做内翻外翻动作。

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“你觉得骨盆会影响挥杆的哪些方面？”

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（统计截止到7月5日下午5点整）

• 往期 Golftips
  

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• 深入学习
  

「教学+」别让基础限制了你的距离！这一课让你挥杆进阶！

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编辑：小敏、如婷 | 视频：李大导演 | 图片：高提士

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