「微信课」第三弹！骨盆力量传递-稳中求快专项训练！ ...

武云清 · 发表于 2019-7-1 00:00:00

我们在打球的时候，不仅要追求距离，更要追求稳定！但高尔夫挥杆其实是一项精细化的身体运动，而骨盆作为一个承上启下的关键环节，它在挥杆中到底起到什么作用呢？骨盆又是如何运动的呢？

其实我们最常见的挥杆问题——击球不稳定、发力不完全以及打球后的腰痛等，很大一部分原因都是来自于骨盆！

7月10日晚7点-9点，第三期微信课“高尔夫挥杆的关键环节：骨盆力量传递-稳中求快”即将开课！我们将以训练方法为主导，通过分析骨盆在高尔夫挥杆中的作用，进行案例分析和专项训练，提高你的挥杆稳定性，传导挥杆力量，增加旋转爆发力！

课程内容

1.为什么说骨盆与髋关节之间是一对“矛盾”体，灵活与稳定之间存在怎样的关系
2.骨盆运动的三个轴三个平面
3.高尔夫挥杆中骨盆动作解析，骨盆到底如何运动
4.髋关节的灵活性与加速装置
5.过度的“骨盆前冲”解决方法
6.骨盆前倾后倾C~S姿态的解决方法
7.骨盆如何承上启下的传导挥杆力量，我们如何去训练骨盆的力量传递
8.脚与骨盆的协作-流畅挥杆
9.如何通过脚来练习旋转
10.如何在练习场或者无器械时空手引导球员找到骨盆旋转
11.运动顺序的练习
12.骨盆稳定性与控制的练习
13.旋转爆发力的练习