「小招数大作用」国民妹妹石昱婷教你赛前热身！

草原徐无鬼

本周，CLPGA中国信托女子精英赛正式开打，得知举办地点就在广州花都九龙湖高尔夫球会，身为“地头蛇”的小编当然不能错过，火速赶往现场，不仅参与了发布会现场（「海峡群英会」中国信托女子精英赛二战九龙湖，五年冠军荒终结还看新时代小花），还幸运地捕捉到了宇宙第一可爱的国民妹妹、高尔夫职业球手石昱婷！

国家队球手

2016年珠海横琴梧桐树国际女子挑战赛冠军

2017、2018年乐卡克北京女子精英赛冠军

要知道随着春意渐浓，各大高尔夫球场逐渐开场，球友们大概都迫不及待地想下场征战一番，然而整个冬天没有实战，是不是发现动作僵硬了？当我们向石昱婷提出这个烦恼时，她慷慨地分享了她的热身方法！既能够放松肌肉、防止拉伤，又能够帮助打出好成绩，一定要在下场前试试看哦！

• 乐体颈部运动
  将乐体绳放在颈后拉伸，向左、向右、向上各旋转5次，放松颈部。
  

• 乐体肩部运动
  将乐体绳放在身后，双手张开进行拉伸，横向、左侧、右侧各10次，再各做10次前后游泳动作。
  

• 乐体转体运动
  将乐体绳放在身后，双手握住两端保持在身前，用腹部带动上半身进行左右旋转。
  

• 乐体弓步运动
  在上半身转体的同时，下半身做弓步运动，找到脚借助地面力量的感觉。
  

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「啃地？」那是因为你不懂这样练！

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「海峡群英会」中国信托女子精英赛二战九龙湖，五年冠军荒终结还看新时代小花

「必备」这两件“神器”能帮助你进行热身、放松、还能告别亚健康？

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编辑：Pal | 视频：李大导演 | 图片：高提士

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