Golf Workshop
猜你喜欢

[高提士] 「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...

[复制链接]
查看: 711|回复: 0
avatar

offline

  离线 

146

主题

0

回帖

543

积分

高级会员

Rank: 4

积分
543
在线会员 发表于 2018-12-23 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...


「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...




大家在挥杆时,会听到重量转移、手腕角度、如何转胯等等需要注意的事项,但有一个词却可能听得比较少:脊柱倒转。



听上去很可怕,但可不是说你的脊柱上下倒转过来了!而是上杆时,或许由于手臂抬得太高,或许由于身体侧得太过,而导致身体后仰,脊柱倒转。这种状况十分影响击球效果,但有时并不是技术不过关,而是身体素质不够支撑你做出正确的动作。


所以今天我们请来动能趋势康复技术总监汪黎明,教大家怎样通过稳定核心,改善脊柱倒转的情况!





核心稳定


将柔软的东西垫在膝盖下跪坐,双手在身后十指相扣,肩胛骨后缩,双臂伸直,拉伸身体,增加胸椎的伸展,减少驼背的情况。


「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...




维持这个姿势,深呼吸,然后左右转动身体。


「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...




留言互动

“冬天你怎样活动身体?”



往期 Golftips :
「拜拜右曲球」杆面方正不用愁!

「美巡系列赛-中国」资格赛来了!

「突击队」短杆技术不给力?5天集训全方位提升你的下场表现!

「48小时」寒冷的冬季没了它,怎么熬?!


©  版权归高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Pal | 视频:李大导演 | 图片:高提士

「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...


找不到我们?

设为星标,打球妙招马上收到!

「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...


「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...


「康复课堂」上杆时居然往后摔了?核心稳定还不够! ...


谢谢支持高尔夫教学

请点个好看哦

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明:高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-12-23 10:26 , Processed in 0.986662 second(s), 49 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表