「Up&Down」控制切杆距离只需这两步！

过儿刺心

都说短杆很重要，但是应该怎么练习才能更好提高自己的短杆技术呢？


短杆看似简单，也是需要一步一脚印地练习，才能更好提高技术！今天，我们让PGA圣地亚哥高尔夫学院教练Bret来给我们讲讲切杆最基础的那些技术吧！




短杆基础两步你都学会了吗？

第一步：自然的挥杆

小幅度的挥杆，体会肩膀转动的肌肉感觉。

逐渐加大上杆幅度，当我们的上杆幅度增大的时候，我们右手手臂就会自然弯曲，手腕也会稍稍立起来。

加大幅度，流畅挥杆。

第二步：杆头速度和身体转动速度相一致

在挥杆的过程中，杆头速度要和身体速度匹配。

从正面看，是这样的：

从侧面看是这样的：

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“哪一瞬间开始，你发现你爱上了高尔夫？[size=1em]”

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编辑：Jayden | 视频：爱猫的锦 | 图片：高提士

除了小贴士，杰克教练还给我们球友带来了更加详细的练习场攻略！

《如何提高练习场训练效率》

课程大纲

一、 练习场训练的误区和原因：
1. 练习场训练的独特性
2. 练习场训练的发展和应用
3. 练习场训练的误区
4. 生理基因与挥杆稳定的关系

二、 练习场训练的目的与方法
1. 练习场训练的规划
2. 挥杆调整的目的局限性
3. 改善挥杆训练质量的方法

三、 练习场针对性训练的方法
1. 热身浅谈
2. 如何进行“随机训练”
3. 练习场上的击球测试
4. 距离控制训练
5. “冥想”与心理建设
6. 如何突破“舒适区”

                                            

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