相信很多球友都有这样一个经验：早早开车去球场，路上各种情况，到达球场已经要开球了，没时间热身，结果就以第一杆——大右曲开启一天18洞的旅程。
无论是为了预防运动损伤还是提升运动表现，都应该重视热身。今天，深圳涉外高尔夫俱乐部的院长——安德鲁教练来教给大家两个快速有效热身的挥杆小练习！
右手挥杆热身法
首先，铁杆反过来用右手拿着，左手搭在右肩，身体做挥杆准备姿势。
转动身体上杆，注意右手臂形成“L形”，大致与地面平行。
整个动作要慢一点，下杆时做好重心转移，同时注意手臂形状的变化，球杆到4点钟方向就停住。
速度挥杆热身法
这个练习的关键点是，在球杆落至身体左侧时才有球杆的声音，这个方法也能避免手臂释放过早。
这么简单又有效的热身方法，再也不怕没时间热身啦！
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（统计截止到10月16日中午12点整）
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编辑：Jane | 视频：家贤 | 图片：高提士
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比赛时间：10月25日 星期三
报名条件：涉外俱乐部会员及嘉宾
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地址：东部华侨城 云海谷高尔夫球会
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名额有限，报名以缴费为准！ | 
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发表于 2017-10-14 00:00:00
