「球无止境」立竿见影，让你跟挥杆困难说拜拜！

云云雪

挥杆是由一系列动作组成的，挥杆姿势是否准确流畅，对你在球场上的表现十分关键。实际上，通过改善相应部位的动作，掌握好挥杆要点，挥杆并不困难！


今天，新西兰AAA级PGA教练斯蒂芬·考恩为大家讲解全挥杆动作要领，并从最基本的站姿开始，分享了改善挥杆的小练习：

髋关节练习：臀部支点

用球杆抵住髋关节，以臀部为支点向前“折”身体，使上半身前倾、臀部稍微后倾，脊柱需呈一条直线，并注意不要对膝盖过度施力。

通过这个练习，能够帮你固定髋关节，形成有效的臀部支点，有利于稳固身体。

引杆练习：“Y”形上杆

上杆时杆身与双臂构成“Y”形，无需大幅度改变杆面指向进行挥杆，可让球杆稍微朝外，并始终保持在躯干前方。

注意切勿从内侧引杆或者将球杆举得过高，应该让球杆一直保持在身体前方。

本周挑战

臀部支点：利用球杆在地面设立一条水平线，连续进行三次髋关节铰链练习，有利于加强髋部折叠的感觉。

引杆练习：“Y”形引杆练习后进行“髋部到髋部”挥杆，试挥结束后采用“Y”形引杆再次进行击球，每个动作皆重复三次，有助于改善你的髋关节以及引杆。

“Y”形引杆

“髋部到髋部”挥杆

“Y”形引杆击球


本周挑战现已新鲜出炉，勤加练习吧，相信你的挥杆定会变得更完美！


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编辑：GOING | 视频：Stephen Cowan、岸


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