你忽略了夏季打高尔夫最重要的事

爱新觉罗宁若_

晒太阳的好处众多，可以帮助人体有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用，还可以延长寿命。但是晒太阳过度对人体带来的负面作用更大，晒黑了影响颜值倒是其次，关键是可能引起发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。在西方国家70、80年代很流行晒太阳，但是后来发现因此使很多人患上了皮肤癌，所以美国皮肤癌基金会曾经出过一张宣传画说：“如果你崇拜太阳的话，祈祷自己不要得皮肤癌。”


作为一项需要在户外连续活动4到5个小时的运动，打高尔夫受到皮肤伤害的风险更大。根据美国皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）的研究表明，高尔夫球员1小时内最高接受的紫外线量是足以引起皮肤晒伤的紫外线总量的5倍，大大增加了皮肤癌发病的可能性。而该机构的另一项数据显示，1/5的美国人有患上皮肤癌的风险。


如果没有防护措施，高尔夫球员很快会受到皮肤灼伤，根据每个人的皮肤性质不同大概在15到20分钟之间。那些皮肤白皙的人比皮肤暗黑或者有油脂的人受到灼伤的可能性更大。


我们往往会在没有预料的情况下被灼伤，比如我们刚开球的时候还是阴天，直到最后几个洞太阳才出来，但就是在这种没有准备的情况下受到30多度阳光的炙烤，我们的脸上、脖子和手臂很快会变成粉红色，甚至更糟糕。


因为了解高尔夫球员是皮肤癌的高危人群，PGA巡回赛曾和美国皮肤癌基金会一起向球员宣传防晒的重要性。为此，他们还拍摄了一个名为“高尔夫球员与皮肤癌”的宣传片。

65%的黑色素瘤（广义皮肤癌的一种）源于暴露在紫外线下；
40岁以上的男性最容易患上黑色素瘤；
黑色素瘤是仅有的3个在男性中发病率正在上升的癌症。

现在，对于巡回赛球员来说，在自己的脸上、手臂以及身体任何裸露的地方涂抹防晒霜是一件普通地不能再普通的日常事务。亚当·斯科特说：“球包里有防晒霜跟球包里需要有球一样重要。”


美国皮肤癌研究基金会还专门针对高尔夫球员提出了9条防晒建议：

	1. 早晚开球 在太阳升起或者接近傍晚的时候打球，避免在太阳最毒辣（上午10点到下午4点）的时候活动。

2. 待在阴凉处 不需要打球或走动时，尽量在球场上找一些阴凉的地方，比如待在树下或者高尔夫球车中。

3. 金玉良言 不要暴晒。

4. 宽檐帽 戴上四周都有很宽帽檐的帽子，让帽檐的影子可以遮挡你的脸、脖子、耳朵以及肩膀。

5. 长袖长裤 穿长袖以及长裤，尽可能多地遮挡皮肤。

6. 防紫外线太阳镜 戴上可以防99%到100%紫外线的弧形太阳镜，保护自己的眼睛、眼睑以及周边的皮肤。

7. 阴天也要防晒 即使在阴天，80%的紫外线也可以透过云层伤害你的皮肤。

8. SPF 30+防晒霜 开球前30分钟，在裸露的皮肤上涂抹防晒系数30或者更高的防晒霜。尽量选用专门的运动防晒霜，这种防晒霜在你流汗的时候依然有效，并且不会进入到你的眼睛中。

9. 反复涂抹防晒霜 把防晒霜带在身边，每两个小时或者流汗过多的时候涂抹一次，涂抹的时候不要忘了一些容易忽视的部位，比如脖子后面或者耳朵。

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