【京基带您了解春季打球的注意事项】

@Xizi_7HWJzef5

春季已经到来，气温正在逐渐回升，这是个运动的好季节，当然打高尔夫的人也逐渐多了起来，当春乃发生么！但高尔夫球场需要注意一些什么东西呢？你又注意多少呢？




首先，要注意遵守礼仪有关的规则，不管是适用于在整个球场和练习区域的普通状况，还是针对特定区域——如发球区、果岭，这些规则都是为了尊重别的球员，要知道打高尔夫球有很多忌讳，如果触犯了这些忌讳，是十分不礼貌的。


其次，安全问题十分重要，安全问题在高尔夫规则和礼仪中都列在首要位置，这是因为对于那些新手来说，由于生疏，尝尝使得球场将变成一个危险的地方。类似如下的活动一定要避免：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，不要在有人走过身旁的时候挥杆，同样的不要在别人挥杆时走过。


再次，打高尔夫球时请避免以下行为：讲话时大声喊叫；在球场上来回跑动；在两次击球之间等待时间过长（这是为了避免其它人等待太久，这会使得他们变得不耐烦，而且会失去击球的动力，同时合适的"打球速度"会帮助你紧随前一组球员，不会影响后面组的打球）；打球时候离前面的人太近——这会使球打中前面的球员；用朝前方的人击球的方式来催促对方——没礼貌又危险，得不偿失；不了解在球场上行车的基本常识，在驾车时不仅破坏球场草皮，还冒犯其他球员，突然加速发出较大的噪音；行车时不注意周围的打球者，在人家击球时球车继续行驶。


京基小编在这里提示大家，春季雾多，风沙也大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛。不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。运动前要做好准备活动，先踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后，再做剧烈运动。锻炼身体要全面，既要选做四肢伸展的动作，又要顾全背腹和胸腰部的屈伸动作。在锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，因为这样引起风湿性腰痛或关节炎。运动时的最高心率应在１３０～１５０次／分左右。注意脱穿衣服，预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。
　　在初春时运动不要太早。因为早春清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛，胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴，患面神经麻痹、心绞痛等病。据环境监测表明，一年中，夏秋两季空气最清洁，冬春季头一二个月空气污染严重，在一天中，早晨６点左右为空气污染高峰期、运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。故早春运动不能起得太早，一般来说，以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。


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