高尔夫不但需要爆发力，同样也需要耐力！

曾在_天涯

你知道对手为何要在商店自掏腰包请你吃热狗喝汽水吗？因为他知道这类食物会使你打到第16洞就提不起精神。


体能训练顾问克里斯·诺斯表示，高尔夫不但需要爆发力，也需要耐力。诺斯辅导的职业选手包括瑞奇·佛勒和查克·强森。

你的肌肉除了必须具备瞬间爆发的能力外，还要能够支持身体驰骋球场数小时。下面是诺斯增强耐力的秘诀：


吃的健康

下场前摄取富含精益蛋白质和纤维素的食物可长保精力充沛，面包和甜点中的碳水化合物会使你感到倦怠。


多喝水

球局进行间要喝很多水，补充含氨基酸的饮料有助于保持体力。大量摄取水份和纤维素即足以让肌肉正常运作。


多做有氧运动

将有氧运动加入体能训练流程中。你可以在不影响动作品质的情况下加快体能训练步调，锻炼你的心肺机能，以符合步行打18洞的体能要求。


原来下场请人吃东西还有这层意思，好有心机呦！还是练好体能，就什么都不怕了。

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