简单的训练刺激你挥杆系统，助你铁杆击更远

蓝塘阿辉

说到改善铁杆击球，钻研技巧只能达到某种程度。事实上，技巧会变得根深蒂固、难以改变。为了培养更好的挥杆习惯，有时候你需要利用新的练习来刺激你的高尔夫肌肉群。下面介绍一个由得克萨斯州立大学高年级学生克莱默·西考克演示的简单训练，可以让你在室内训练将普通上挥杆转变成有力的动作。

　　预备站位时胸前横抱一支球杆（下左图）。做常规上杆动作时，让前侧脚向正后方滑动（下右图）。这个动作会迫使你将重心正确地置于后侧腿，并帮助你在正确的平面上转动双肩，同时阻止髋部过度转动。调整的结果是形成巨大的身体扭转，给你的挥杆带来不曾有过的额外能量。

　　重复练习10次。为获得最佳效果，可以不断改变训练方式——比如改用健身球、赤足训练、手握球杆练习等等。迫使身体去适应新感觉和新环境将会加速你的进步，并让铁杆击球迅速改观。

长按或扫描上方二维码，参与活动。

免费获取世界最顶级高尔夫教练的全中文教学视频

来源：互联网(侵权请联系微信:golf212121)



近期文章精选：


⊙ 渐进式力量 高尔夫挥杆训练
⊙ 熟练这8个动作，降个十杆八杆没问题！
⊙ 沙坑球窍门：别出心裁的“雨伞训练法”
⊙ 4招让你远离背伤，别毁了伍兹又毁了你
⊙ 从解剖学的角度看高尔夫我却无法反驳！
⊙ 怎样打得更远 牢记发力次序髋肩手杆头
⊙ 避开大树的干扰只需三招，超实用！
⊙ 高粉必知：打高尔夫的关键是？
⊙ 简单两步，让你的推杆轨迹是方正
⊙ 高尔夫球上的数字是什么意思？