三步让劈杆更精准循序渐进融入到全挥杆

宿州酒神

当我试着消除靠内向上的起杆时，花费了大把时间在劈杆上，因为劈杆动作比全挥杆速度慢，移动球杆速度越慢，越能意识到每个动作。如果想要习得新的动作，首先练习劈杆—它是全挥杆的缩小版，循序渐进直至将动作融合到全挥杆中。下面介绍三种练习方法。


1、中性的准备动作

练习长杆时我的目的是在击球区域建立一个良好的挥杆路径。球位靠近左脚能够保证双肩、双脚、双膝和髋部与目标线平行。重心多一些置于身体左侧。


2、双臂无需太多动作

双臂延展、无多余动作表明起杆时我并没有操纵球杆；右肘关节位于身体前方，并没有弯折向身后运动。下半身基本上没有运动。


3、把球打到同一区域

在击球瞬间，我试着让右肩右臂和右膝协调动作，如同一体，沿着目标线进行。如果做得好，我的右脚不会离地，右膝向左微曲。


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