高尔夫“鸡翅膀”太难看了！是该消灭了~

夜丶风中独唱

高尔夫“鸡翅膀”是啥？在高尔夫球动作里“鸡翅膀”是一个补偿动作，一个由于身体柔软度问题和技术发力点错误形成的多余动作在上杆时，出现“鸡翅膀”（指上杆过程中右手肘完全张开形似鸡翅膀）动作一直是高尔夫挥杆的顽疾之一。

　　“鸡翅膀”令广大球友深恶痛绝


　　当球杆击中球的瞬间后，左手肘便往后拉动，导致没有顺势送杆，整条左手臂便会形成“鸡翅膀”。正常来说，从球友侧面看过去，当送杆的时候，我们应第一个看到的杆头，而不是手肘。那样很明显，就是这位球友出现了补偿动作。
　　这种动作的出现对挥杆的破坏是非常严重的，它不仅会让挥杆失去美感，更重要的是它会让我们分散挥杆的力量，并且也会影响击球准确度。

　　这个动作的形成原因有两方面


　　技术和身体的柔韧度，我们现在先说柔软度。身体柔软度和“鸡翅膀”的关系，当球杆击中球时，因为当我们的身体缺乏了灵活性和力量时，在高尔夫挥杆时便会产生很多不必要的错误赔偿动作出来。当我们在转动肩膀时，因为身体缺乏的柔软度双肩便不能有足够转动的能力，整个击球送杆就因为这种情况导致崩散杆头速度和力量。

　　更严重的是，你只会用前臂挥动，导致手肘关节劳损，形成高尔夫手肘痛。


　　左手肘并不是控制左前臂向左方转动，而是变曲向后抽起拉动。这个动作只会令挥杆失去力量和准确性。


　　因为左肘开始变曲时，左前臂便不能再转到了，停顿的左前臂引致杆头杆面打开，杆头不能有效地关闭起来，造成杆面打开引起右曲球，这也是为什么大部分球友打球的球总是右曲的主要原因之一。整个挥杆动作是在上杆时把杆面打开，下杆时扣回来……当中球后关闭杆头，如鸡翅膀出现，中球后的动作便完全预早完结。整个杆面从上杆、下杆、击球、送杆杆面都是打开的，那怎么不会右曲呢?


　　从挥杆轨迹来说，“鸡翅膀”会令球杆在击球后拉动左内侧，而且那弧度极小，这样击球后杆头便会令下杆的轨迹形成极大的外向内幅度。不管你下杆初段多完整，内向外都好，但因为一个“鸡翅膀”，最后的小白球都会来个大转弯。在杆面角度和杆头轨迹双重影响下，球怎么能打直，打得稳定?

　　关于技术方面“挥杆协调体系”里有几个解决方向：


　　1、了解左臂动作


　　左手臂击球后动作是什么角色?简单来说，左手臂和身体连接点就如同门栓，在击球后左手如一样的打开，并不是拉，并不是拍，而是打开，我们的思维是想着把门打开让小白球挤压出去。

　　2、左臂的力量如何控制


　　在第一点我们说过了，左手臂像一度门，在击球后送杆是像门一样打开把小白球压出去，那这股力量怎么使?在初阶段，坦白说，不用发力，因为你身体还没协调好，身体力量还没运用得好和流畅，勉强运用只会破坏整个身体动作的协调性。也许你会问，为什么怎么多“高手”也说是左面发力呢?就是因为这“高手”他们能协调整个身体所以“左手臂”能用上。至于如何如何用上，以后高级篇时会有所提及。

　　3、左臂和双肩的协调


　　我们都知道手臂是连着双肩，那手臂的动作是必需配合双肩的动作，很多球友在改善动作问题时，老是改不到或花费很多时间才做成，原因他们只在改一点，一个组件的动作，其它的却没有理会，身体的每个部位都是连载一起的，整套动作也不是一个组件能做成。所以改一点的动作有用吗?

　　那左臂怎么和双肩协调?简单来说，在挥动球杆过程中千万不要用左肩膀发力，左肩只是门栓，负责打开这扇门，当双肩转动时，因左肩和左脚成轴，所以右肩会把球杆压往左方向，击球后，左手臂顺势打开，令球杆继续它的移动轨迹。这样，“鸡翅膀”便不可能出现。


　　以上对于“鸡翅膀” 的解决方法只是针对基本挥杆动作，也许有别的不同成因，便需要对球友独立研究和分析其原因何在，一般做到以上几点原则，“鸡翅膀”这毛病应该可以减少和根治。


来源：第1高尔夫

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