就像是世上没有两片完全相同的叶子一样，在高尔夫历史上，没有哪两位球手的挥杆是完全一致的。然而，所有好球手都会遵循打高尔夫的“十大基础定律”。
NO.1 准备姿势
重心从腋下穿过膝盖落到前脚掌上，是最佳的检查重心的方法。 保持左肩比右肩高，但最重要的是脊柱与双肩仍然是垂直的。
NO.2 起杆位置
手的位置和与身体保持适当的距离，不要离身体太远。如果手太靠近身体则更可能出现由内到外的挥杆轨迹，如果手与身体的距离太远则更可能出现由外向内的挥杆轨迹。
NO.3 上杆高度
上杆时双手的位置在身体的正面，高度大概在胸口的位置。这个位置可以使身体力量更好地传导到杆头。保持手腕灵活，这是获得杆头速度的重要因素。
NO.4 顶点位置
手在顶点时的位置，手与应该保持在双臂中间，这使手臂仍保持与身体的关系。初学者常见的错误是右髋向右侧移，这会让挥杆变得极其不稳定并且损失距离。
NO. 5 下杆位置
主动转动髋部，并且保持着髋与肩膀的扭力。 身体带动下杆，球杆与手臂的角度仍然保持。
NO.6 释放位置
双手回到起杆位置保证了方正的杆头轨迹。球杆位置位于两小臂之间，几乎与平行线平行。 开始释放手腕的角度，以获得更多的杆头速度。
NO.7 击球位置
臀部，髋部与肩膀的扭力仍然保持。左肩、左髋、手、杆头在一条直线上，这可以让我们获得更多的杆头速度。
NO.8 送杆位置
注意头部、手的位置和身体的关系，与起杆位置联想在一起。好的送杆来自于身体的充分转动而非手臂向目标方向的挥动。
NO.9 前挥位置
球杆前挥的平面，要与上杆时的平面联想在一起。 仍要注意头部位置，身体充分转动，手臂自然挥起。
NO. 10 收杆位置
重心的位置更靠近左脚的后脚跟。收杆的角度或者有没有收杆已经与球的飞行结果没有关系，不需要过于刻意的追求。 释放身体角度，头部在这时随身体自然抬高。很多业余球友对“死不抬头”的理解是此时仍不抬头。其实，“死不抬头”止于前挥位置。
“心先要动起来，挥杆动作才能协调。”这是被誉为当今国际高坛教父的大卫·利百特经常对他的球员说的话。训练时，只要心百分之百在球场上，真正融入到高尔夫运动中，您的球艺必将有所突破，长足精进。
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发表于 2016-12-19 00:00:00
