打高尔夫淋雨后怎么办7招让你远离感冒

最好的坏人

最近天气又不是很好了，外出打高尔夫的球友如果不做好准备，一不小心就有可能被淋成落汤鸡了，体质好的人也许没有什么感觉，但体质弱的则很有可能出现发烧感冒的症状，那么，为了预防淋雨后的感冒，我们应该怎样做呢，一起来看一下吧！


1、冲个热水澡

热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡。


2、多喝热水


淋雨后应多喝热水，尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的新陈代谢，帮机体更快的杀死病毒细菌，获得更多能量。


3、口服姜汤

姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，姜汤便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。其做法是将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可。


4、保持室内通风


淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调。因为淋雨后人体免疫力下降，如果室内没有足够的室外空气引入，积聚的污染物就会影响我们的健康，所以保持室内空气清新是很有必要滴！


5、适当服用感冒药

建议体质较弱的人适当服用感冒药，不建议体质好的人服用，也不建议体质弱的人服用抗生素，毕竟抗生素是一种药物，服用后会对人体产生一系列不良影响。小小的感冒还不至于出动抗生素。


6、好好休息


淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，这样可以使机体减少能量消耗，保持充沛的体力，增强机体抵抗力，以达到防御疾病的目标。


7、饮食清淡为主

淋雨后要注意饮食应当清淡，不宜吃过于油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质，并且能够杀死部分侵入人体的细菌和病毒。


雨天出门打球请带好雨具，必要时候多带身衣服，如果天气十分恶劣，大家最好不好出门打球，安全最重要，最后再提醒大家，路上注意安全！

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