深秋时节打高尔夫须知

无缘的蕊

俗话说：六月的天，孩子的脸，说变就变。其实不光六月天，十月份的天气也是这么善变！


前两天还是艳阳高照，微风和煦，冷不丁就变成了细雨纷纷，温度骤降！虽说金秋十月是最适合打球的季节，但也要时刻注意气温的变化。以下几点是秋末冬初季节打球的注意事项，希望各位球友了解一下以备不时之需。

1、活动前热身很重要


高尔夫的挥杆动作，从本质上来说，并不是一个自然的生理活动，也因此更加容易引起生物力学上的种种伤害，所以活动前的热身环节一定不能忽视！


和任何强度很大的运动一样，在打高尔夫球之前如果没有活动筋骨，肌肉得不到充分放松，处于紧绷状态的身体就很容易受伤，尤其在天气偏寒的秋冬季更是如此。所在打球前一定要做好热身运动，让身体各部分的肌肉充分活动开来，保持良好的柔韧性、弹性，避免肌肉太过僵硬而导致拉伤。


2、注意保暖不贪凉


不要以为运动会出汗就不需要做好保暖工作，打球的时候穿一件短袖确实不会感到寒冷，但是中场休息或者等待开球时身体温度骤降，再加上运动出汗之后遭遇风吹很容易引起感冒不适。所以打球装备里多带上一件外套是很必要的。

3、温水比饮料更管用


无论是在球场上还是打完球休息，最好不要图方便直接喝凉水或者瓶装饮料，尤其是肠胃状况不太好的球友尤其要注意。刚刚运动完身体内部器官处于活跃状态，这时冷不防已被凉水下去，很容易引起肠胃不适甚至是痉挛。如果你不想在打球的过程中突然闹肚子，最好带上一个保温杯。渴了就喝上一杯温水，不仅能解渴，还能帮助你抵御球场上的寒风。

4、节制下场时间与频率


凡事过犹不及，打球也是如此。别因为最近天气好就没有节制地频繁下场或是长时间泡在球场里。这会让你疏忽掉练习场的基本功练习，虽然下场享受过足了瘾，但挥杆动作的不稳定性足以证明这种做法的得不偿失。


打高尔夫是生活中一项重要的调剂，如果不能在保证健康的基础上从事这项运动，那么高尔夫对于我们的积极意义也就随之消亡了。在这里小编祝大家在秋冬季节也能享受到愉悦的高尔夫时光！

______________________________________

球友关注度较高的文章：


每个打球者都必知的九大高尔夫戒律！
一个小小调整就能让您的开球远60码！
高尔夫6字头到三轮车的不同打法
困扰球友的六大“绝世难题”！
年度好文！何为高尔夫运动的精髓？
10个超级实用的高尔夫小技巧~！
宽－窄－宽挥杆 可增加开球距离
每个完美的收杆都源于最初的引杆
沙坑球切击技术 从此打沙坑球不再困难
如何选择合适自己的高尔夫球杆？